дата: 7 августа 2022

Советы по минималистскому образу жизни для здоровья

Этот список советов достаточно прост, но рационален. Он создан с целью упрощения вашей жизни, что в результате приведет к трате времени только на те вещи, которые приносят радость и составляют ценность.

Любой человек, стремящийся достигнуть ясности, счастья и свободы, забыв про беспорядок и избыток, может использовать эти советы.

Следует помнить, что любое изменение образа жизни – процесс сложный, поэтому нужно начинать с малого, не ставя перед собой недостижимое. У вас не должно быть цели сразу начать следовать всем советам. Начните с самого первого и двигайтесь не спеша дальше по списку, в наиболее комфортном для себя темпе.

1. Цифровая детоксикация

У большинства современных людей уходят целые часы на просмотр социальных сетей. Это то драгоценное время, которое уходит в никуда.

Сомневаюсь, что кто-либо может отказаться от всех гаджетов, но стоит ограничить время пребывания в них.

Почитайте книгу, посидите с друзьями, но не залипая при этом в телефонах каждые 10 минут.

2. Займитесь йогой или медитацией

Сейчас нам необходимо быть внимательными постоянно. Поэтому, чтобы не перегружаться, надо устраивать отдых своей голове.

Научно доказано, что еженедельные занятия йогой и медитацией способны уменьшить стресс, накопившийся в организме. Такие занятия помогают сконцентрироваться и улучшают настроение.

Есть много бесплатных приложений, которые научат вас правильному выполнению упражнений даже без походов в зал.

3. Проводите больше времени на природе

Свежий воздух — эффективный способ улучшения психического самочувствия. Поменяйте городскую суету на лесопарк.

Всего 30 минут прогулки или бега по природе и вы почувствуете изменения, происходящие внутри вас.

4. Перестаньте сравнивать

Хватит уже сопоставлять себя и тех, у кого всегда есть все новинки. Потребительство ведет только к постоянной неудовлетворенности.

Нет необходимости тратит деньги на вещи, которые еще отлично выполняют свои функции.

Если вы продолжите тратить средства направо и налево, чтобы не быть хуже окружающих, вы так и не почувствуете себя счастливым.

5. Опыт или вещи

Одной из составляющих минималистского образа жизни является осознание большей ценности опыта, чем материальных вещей.

Впечатления обеспечивают счастье и лучшие воспоминания. Поэтому стоит бросить все, и отправиться туда, куда хочешь, делать то, что любишь.

6. Не переусердствуйте

Вы постоянно заняты и бегаете от одного дела к другому? Перестаньте переоценивать себя и свою жизнь: психическое здоровье настолько важно, что при возникновении проблем с ним, будут затронуты все сферы вашей жизни.

Научитесь говорить «нет» тому, что делать не хотите. Можно с пользой потратить его на себя и своих близких.

7. Измените свой ход мыслей

Минималистский образ жизни – это создание пространства для лучшей жизни и для вещей, которые приносят наибольшую радость. Основным является необходимость избавиться от беспорядка и окружающего негатива.

В любом случае, становление минималистом влечет за собой изменение взглядов. Конечно, это требует усилий и дополнительного времени. Наберитесь терпения и добивайтесь поставленных целей.

Источник: batop.ru

Никельшлак купить

никельшлак купить

пескоструйное-оборудование.рф

Добавить комментарий